Το StepMaster δεν είναι ένας απλός διάδρομος — είναι ένα premium μηχάνημα cardio με πολλαπλές δυνατότητες. Ακολουθούν 5 πρακτικές συμβουλές, εμπνευσμένες από ειδικούς για StairMaster, προσαρμοσμένες στον StepMaster για να ξεκλειδώσεις καλύτερη απόδοση και εμπειρία.
1️⃣ Διατήρησε σωστή στάση
Κράτα την πλάτη ίσια και το στήθος ανοιχτό — μια ελαφριά κλίση προς τα εμπρός εμπλέκει καλύτερα τους γλουτούς
2️⃣ Μην στηρίζεσαι στις χειρολαβές
Αν τις πιάνεις δυνατά, μειώνεις το φορτίο από τα πόδια. Κράτα τις μόνο για ασφάλεια — έτσι ενεργοποιείς πιο έντονα τετρακέφαλους & γλουτούς .
3️⃣ Κάνε διαλειμματική προπόνηση (intervals)
Ζέσταμα 5–10′, 1′ έντονη φάση (mid–high intensity), 1′ active recovery. Επανάλαβε για 10–15′ και τελείωσε με 5–10′ cooldown
4️⃣ Δοκίμασε «skip steps» και αλλαγή κατεύθυνσης
Ανάβαση δύο σκαλοπάτια ταυτόχρονα: ενεργοποιεί γλουτούς και μηρούς περισσότερο .
Δοκιμάστε επίσης ανεβοκατέβασμα ανάποδα ή πλάγια — οι αλλαγές δίνουν αντίστοιχη προπόνηση σε quads, abductors και core
5️⃣ Παρακολούθησε τον καρδιακό ρυθμό σου
Έλεγξε πώς ανακάμπτει η καρδιά σου μετά την άσκηση σε HΙΙΤ — πιο γρήγορη αποκατάσταση σημαίνει βελτίωση αντοχής .
🔁 Bonus tip – Δοκιμάσε το “25-7-2” πρόγραμμα
Σύμφωνα με πρόσφατη τάση, γυμναστείτε στο επίπεδο 7 για 25′ χωρίς στηρίγματα 2 φορές την εβδομάδα — low-impact, high-intensity. Καίει περίπου 200–260 kcal και ενισχύει καρδιοαναπνευστική λειτουργία
✅ Συμπέρασμα:
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές — σωστή στάση, intervals, αλλαγές βημάτων και καρδιακός έλεγχος — μετατρέπεις το StepMaster σε εργαλείο HIIT και μυϊκής ενδυνάμωσης. Ανεβάζεις λεφτά διαμέσου απόδοσης και αισθητικής εμπειρίας.
📦 Δες τα SK‑C400 & SK‑C800 για να εμπλουτίσεις το γυμναστήριό σου ή το home gym σου με την απόλυτη premium cardio εμπειρία.
Αναβάθμισε το cardio σου με StepMaster® SK-C400 & SK-C800.
📦 Παράδοση στον χώρο σου
🛠️ Επαγγελματική εγκατάσταση
💳 3 άτοκες δόσεις με Klarna
