Όταν μιλάμε για cardio μηχανήματα, ο διάδρομος είναι το πρώτο που έρχεται στο μυαλό. Όμως, το StepMaster έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα — προσφέροντας πιο έντονη ενεργοποίηση μυών και υψηλότερη καύση θερμίδων σε λιγότερο χρόνο.
Ας δούμε ποιο από τα δύο είναι πραγματικά πιο αποδοτικό 👇
🔥 Κατανάλωση Θερμίδων (ανά 30 λεπτά):
| Δραστηριότητα | Καύση θερμίδων* |
|---|---|
| Διάδρομος – περπάτημα (5-6 km/h) | 150–210 kcal |
| Διάδρομος – τρέξιμο (8–10 km/h) | 280–400 kcal |
| StepMaster (μέτρια ένταση) | 400–500 kcal |
| StepMaster (έντονη ένταση/HIIT) | 500–650+ kcal |
*Μέσος όρος για άτομο 70–80kg.
📌 Συμπέρασμα: Το StepMaster μπορεί να κάψει έως 30–50% περισσότερες θερμίδες από έναν διάδρομο — και σε λιγότερο χρόνο.
💪 Ενεργοποίηση μυϊκών ομάδων:
Διάδρομος:
• Προσαγωγοί, γλουτοί, τετρακέφαλοι
• Ελαφριά συμμετοχή του κορμού
• Μικρή επιβάρυνση στις γάμπες
StepMaster:
• Έντονη ενεργοποίηση γλουτών & οπίσθιων μηριαίων
• Μυϊκή ενδυνάμωση τετρακεφάλων & γαμπών
• Σταθεροποίηση μέσω κορμού & ισορροπίας
• Ενίσχυση αντοχής και δύναμης
📌 Συμπέρασμα: Το StepMaster συνδυάζει cardio με προοδευτική ενδυνάμωση — δουλεύει σαν full body προπόνηση.
⏱️ Αποδοτικότητα σε χρόνο:
-
10' StepMaster (σε μέτρια ένταση) ≈ 20' περπάτημα στον διάδρομο
-
20' StepMaster HIIT ≈ 30–35' συνεχές jogging
📌 Συμπέρασμα: Κάνεις περισσότερα — σε λιγότερο χρόνο. Ιδανικό για πολυάσχολους ανθρώπους.
💡 Bonus: Το στοιχείο της ανόδου
Η κίνηση πάνω σε σκάλα ενεργοποιεί τον οργανισμό με τρόπο που δεν μπορεί να αντιγράψει ο διάδρομος. Έχεις συνεχή αντίσταση λόγω βάρους σώματος, βελτιώνεις την καρδιοαναπνευστική ικανότητα και εκπαιδεύεις το σώμα σε πιο λειτουργική φόρμα (π.χ. για πεζοπορία, ανηφόρες, cross training).
✅ Τελικό συμπέρασμα:
Αν ο στόχος σου είναι αυξημένη καύση λίπους, ενδυνάμωση και συνολική cardio εξέλιξη, τότε το StepMaster υπερτερεί ξεκάθαρα σε σχέση με τον κλασικό διάδρομο.
📦 Δες εδώ το StepMaster SK-C400 & SK-C800 και αναβάθμισε την προπόνησή σου εδω
